Nichtrauchen in 20 Tagen

Schaffen Sie den Schritt in ein rauchfreies Leben.

Im Rahmen Ihres 20-tägigen Aufenthalts am Josefhof beschäftigen Sie sich mit Ihrem Rauchverhalten. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine stark ausgeprägte Nikotinabhängigkeit (Fagerström-Test ab 5) bzw. das Vorliegen von tabakassoziierten Erkrankungen. Gemeinsam in der Gruppe erarbeiten Sie Strategien und Alternativen für eine langfristige Rauchfreiheit und Lebensstiländerung im Sinne von gesundheitsförderlichem Verhalten.

 

Was erwartet Sie?

Programmtauglichkeitsuntersuchung

Ein Arzt, eine Ärztin klärt bei einer medizinischen Untersuchung Ihre Programmtauglichkeit ab. Bei einem Erstgespräch mit unseren PsychologInnen werden Ihre Ziele und Ihre Motivation zu einer langfristigen Rauchfreiheit besprochen. Bei Bedarf ist eine Unterstützung mittels Nikotinersatztherapie möglich, welche jedoch nicht im Preis enthalten ist.

Workshops

In Gruppenübungen werden Sie von unseren PsychologInnen betreut und beschäftigen sich dabei mit Strategien für eine langfristige Nikotinabstinenz. Es wird sowohl die körperliche als auch die psychische Abhängigkeit thematisiert. In Einzelgesprächen gehen unsere PsychologInnen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein. Zu Beginn der zweiten Woche findet ein gemeinsamer Rauchstopp statt.

Sportworkshops

In zielgruppenspezifischen Bewegungseinheiten lernen Sie die Bausteine einer gesundheitsförderlichen Bewegung kennen. Die Kombination aus moderatem Kraft-und Koordinationstraining mit herzfrequenzgesteuertem Ausdauertraining, sowie Atemgymnastik wird durch die Entspannungseinheiten und Visualisierungen ergänzt.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt kompetent relevante Inhalte zu den Themen Ernährung, Nikotinersatz und tabakassoziierte Erkrankungen.

Nachbetreuung

Zusätzlich zum dreiwöchigen Programm am Josefhof wird eine Nachbetreuung in Form einer App angeboten. Im Bedarfsfall sind auch psychologische Einzelgespräche nach dem Aufenthalt mit unseren PsychologInnen mög- lich (nicht im Preis enthalten!).
Des Weiteren steht für Sie das Rauchfreitele-fon zur Verfügung (Tel.: 0800-810-013).

 

Wichtig

Die Aufnahme erfolgt über einen Kurantrag, der von den Ärzten der Gesundheitsbetreuungszentren (GBZ) der VAEB ausgestellt werden.

Wann dürfen Sie am Programm aus medizinischen Gründen NICHT teilnehmen?

Wenn Sie folgende Erkrankungen haben, sind wir leider nicht der richtige Ort, um Sie optimal zu betreuen. In diesem Fall nutzen Sie Reha- oder Kurangebote:

  •  z.B. schlecht eingestellter erhöhter Blutdruck, Zustand nach Herzinfarkt (zumindest 8 - 12 Monate nach dem Ereignis je nach aktuellem fachärztlichen Befund), mindestens 18 Monate nach einer Herzoperation (Klappe, Bypass)
  •  orthopädische Erkrankungen, wie z. B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden, höhergradige Osteoporose, Zustände nach Wirbelsäulenverletzungen oder Wirbelsäulenoperationen innerhalb des letzten Jahres.
  •  bei akuten psychischen Belastungsreaktionen (z.B. unmittelbar nach Todesfällen oder Unfällen), diagnostizierten behandlungspflichtigen psychiatrischen Erkrankungen, bei schwerem diagnostizierten und in Behandlung stehendem Burn-Out-Syndrom.

Welche Befunde MÜSSEN Sie mitbringen, damit wir Sie optimal unterstützen können?

  •  Hatten Sie bereits einen Herzinfarkt, eine STENT Implantation, eine Herzoperation oder haben Sie Herzrhythmusstörungen, dann bringen Sie aktuelle Befunde mit (inkl. Herzultraschall, Belastungs-EKG).
  •  bei Vorliegen einer COPD: ein aktueller lungenfachärztlicher Befund. 
  •  Ein aktueller Befund sollte möglichst nicht älter als 2-3 Monate sein.
  •  diverse andere aktuelle Befunde.

Anmeldung

Anmeldung für Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Danach senden wir Ihnen kurz vor Kursbeginn die Rechnung sowie ein Schreiben, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen. Sobald wir Ihre Einzahlungsbestätigung erhalten, ist die Anmeldung abgeschlossen.

Hier geht es zum Kontaktformular.

Herr Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37802

 

  • Termine Nichtrauchen in 20 Tagen

    • 25.11. - 15.12.2018
    • 19.05. - 08.06.2019
    • 28.07. - 17.08.2019
    • 08.09. - 28.09.2019
    • 17.11. - 07.12.2019    
  • Nichtrauchen in 20 Tagen

    Wussten Sie schon?

    Bereits 20 Minuten nach der letzten Zigarette normalisieren sich Körpertemperatur und Blutdruck. Ihr Körper fängt bereits jetzt an sich zu regenerieren.​