Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene

Optimieren Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche und betreiben Sie ein Leben lang Gesundheitssport.

Mit dem Programm Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene können Sie Ihre individuellen Trainingsbereiche optimieren und Ihre Kenntnisse in der Durchführung eines zielgerichteten Ausdauer-, Kraft-, Koordinations-, Beweglichkeitstraining vertiefen.

Unser Ziel ist es Sie bei der Optimierung Ihres Trainings zu begleiten und Sie zu motivieren, ein Leben lang Gesundheitssport zu betreiben.

 

Was erwartet Sie?

Grunduntersuchung

Mittels einer programmspezifischen Grunduntersuchung wird die Programmtauglichkeit abgeklärt, eine Blutuntersuchung zur Bestimmung Ihrer Lebensstilparameter durchgeführt und ein Beratungsgespräch angeboten.

Mit einer Belastungsergometrie am Fahrrad, inklusive Laktatmessung, werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.

Workshops

In Workshops mit unseren SportwissenschafterInnen optimieren Sie Ihr Herzkreislauftraining und erweitern Ihr Wissen im Bereich der Trainingslehre. Unsere PsychologInnen unterstützen und motivieren Sie bei der Weiterführung Ihrer Gesundheitsziele. Des Weiteren erfahren Sie wichtige Tipps zur Ernährung im Sport.

Ausdauertraining

Aufbauend auf das Herzkreislauf Anfänger-Programm lernen Sie unterschiedliche herzfrequenzgesteuerte Trainingsmethoden kennen, um Ihr Training nach dem Aufenthalt selbstständig zu stabilisieren und zu erweitern. Aktive Regeneration rundet Ihr Training ab.

Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse in den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt kurz und kompetent relevante Inhalte zu den Themen Ernährung, Psyche und Verhaltensänderung sowie Raucherentwöhnung.

Fotos

 

Wichtig

Unser Ziel ist es, Sie bei der Optimierung Ihres Trainings zu begleiten und Sie zu motivieren, ein Leben lang Gesundheitssport zu betreiben.

Ausschließungsgründe und wichtige medizinische Informationen

Programmausschluss

... z.B. schlecht eingestellter erhöhter Blutdruck, Zustand nach Herzinfarkt (zumindest 8 - 12 Monate nach dem Ereignis je nach aktuellem fachärztlichen Befund), mindestens 18 Monate nach einer Herzoperation (Klappe, Bypass)

... orthopädische Erkrankungen, wie z. B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden

Mitzubringen bei bekannten auch länger zurück liegenden Vorerkrankungen…

… wie z.B. bei Zustand nach einem Herzinfarkt, einer STENT Implantation, Herzoperation oder medikamentös behandelter Herzrhythmusstörung:
Ein aktueller internistischer Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate) inkl. Herzultraschall und Belastungs- EKG. Bei diesen Personen wird in der GE Josefhof keine Belastungsuntersuchung durchgeführt.

… bei Vorliegen einer COPD: ein aktueller lungenfachärztlicher Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate)

… diverse aktuelle andere Befunde

 

Anmeldung

Anmeldung für Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Danach senden wir Ihnen kurz vor Kursbeginn die Rechnung sowie ein Schreiben, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen.
Sobald wir Ihre Einzahlungsbestätigung erhalten, ist die Anmeldung abgeschlossen.

Hier geht es zum Kontaktformular

Anmeldung für BGF-Betriebe

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, ist es notwendig sich mit Ihrer Ansprechperson im Betrieb in Verbindung zu setzen.
Sie erhalten von dieser Ansprechperson ein Anmeldeformular, auf dem Sie Ihren gewünschten Kurs und den gewünschten Termin bekannt geben.

Wenn Sie zum gewünschten Termin eine Buchungsbestätigung erhalten, sind Sie TeilnehmerIn dieses Kurses. Wir senden Ihnen außerdem kurz vor Kursbeginn ein Schreiben zu, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen.

Wenn Sie den Namen der Ansprechperson in Ihrem Betrieb erfahren möchten kontaktieren Sie bitte:

Herr Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37802

Hier geht es zum BGF-Anmeldemodul für Ansprechpersonen.

  • Termine Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene

    • 04.03. - 11.03.2018 
    • 18.03. - 25.03.2018 
    • 08.04. - 15.04.2018 
    • 22.04. - 29.04.2018 
    • 06.05. - 13.05.2018 
    • 10.06. - 17.06.2018 
    • 01.07. - 08.07.2018 
    • 08.07. - 15.07.2018 
    • 22.07. - 29.07.2018 
    • 12.08. - 19.08.2018 
    • 26.08. - 02.09.2018 
    • 09.09. - 16.09.2018 
    • 23.09. - 30.09.2018 
    • 14.10. - 21.10.2018 
    • 18.11. - 25.11.2018 
    • 02.12. - 09.12.2018
  • Herzkreislauftraining für Fortgeschrittene

    ​Wussten Sie schon?

    Nach ca. 6-8 Wochen stellt sich Ihr Körper auf die Belastung ein, sodass sich das Training weniger anstrengend anfühlt. Die Belastung kann nun für weitere Trainingserfolge gesteigert werden.