Herzkreislauftraining für AnfängerInnen

Lernen Sie den positiven Einfluss von Bewegung auf Ihren Gesundheitszustand kennen!

Mit dem Programm können Sie Ihren persönlichen Trainingsbereich für ein gesundheitsförderliches Herzkreislauftraining kennen lernen. Sie erproben verschiedene Ausdauersportarten und werden in der Wahrnehmung Ihres subjektiven Anstrengungsempfindens geschult.

Unser Ziel ist es Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.

 

Was erwartet Sie?

Programmtauglichkeitsuntersuchung

Ein Arzt, eine Ärztin klärt bei einer medizinischen Untersuchung Ihre Programmtauglichkeit ab.

Bei einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihre individuellen Trainingsbereiche ermittelt.

Workshops

In Workshops mit unseren SportwissenschafterInnen lernen Sie zielgerichtetes Herzkreislauftraining kennen und führen dieses im Anschluss gemeinsam durch.
Unsere PsychologInnen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.

Ausdauertraining

Sie lernen aus einem bunten Mix aus unterschiedlichen herzfrequenzgesteuerten Ausdauereinheiten die Vielseitigkeit von Bewegung kennen. Im Laufe der Gesundheitswoche aktivieren Sie Ihr Herzkreislaufsystem und stärken dadurch Ihre Gesundheit.

Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining

Kraft, Koordination und Beweglichkeit ergänzen die Ganzheitlichkeit Ihres Herzkreislaufprogramms.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.

 

 

Unser Ziel ist es, Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.

 

Wann dürfen Sie am Programm aus medizinischen Gründen NICHT teilnehmen?

Das Programm dient zur Vorbeugung von Herzkreislauferkrankungen und NICHT zur Rehabilitation.

Wenn Sie folgende Erkrankungen haben, sind wir leider nicht der richtige Ort, um Sie optimal zu betreuen. In diesem Fall nutzen Sie Reha- oder Kurangebote:

  •  bei akuten, noch nicht behandelten oder noch nicht abgeklärten orthopädischen Erkrankungen wie z.B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden oder Verletzungen
  •  bei akuten psychischen Belastungsreaktionen unmittelbar nach Todesfällen oder Unfällen, neu diagnostizierten nicht eingestellten psychiatrischen Erkrankungen wie z.B. Depression, Burn-Out, etc.
  •  Herzinfarkt, innerhalb der letzten 8-12 Monate; Herzoperation (Klappe, Bypass) innerhalb der letzten 12-18 Monate. Nach absolvierter Rehabilitation kann jedoch nach Rücksprache eine Programmteilnahme schon früher erfolgen.

 

Welche Befunde MÜSSEN Sie als Voraussetzung zur Programmteilnahme mitbringen, damit wir Sie optimal unterstützen können?

  •  bei chronischen Erkrankungen, die eine ständige Medikamenteneinnahme notwendig machen (z.B. Bluthochdruck, Diabetes,, COPD, Herzerkrankung usw.) einen aktuellen fachärztlichen Befund (aktuell heißt nicht älter als 3-6 Monate), sofern Sie beschwerdefrei sind
 

Anmeldung

Anmeldung für MitarbeiterInnen ohne Ansprechperson im Unternehmen oder Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Hier geht es zum Kontaktformular

Anmeldung für MitarbeiterInnen mit Ansprechperson im Unternehmen

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, ist es notwendig sich mit Ihrer Ansprechperson im Betrieb in Verbindung zu setzen. Sie erhalten von dieser Ansprechperson ein Anmeldeformular, auf dem Sie Ihren gewünschten Kurs und den gewünschten Termin bekannt geben.

Wenn Sie den Namen der Ansprechperson in Ihrem Betrieb erfahren möchten kontaktieren Sie bitte:

Herrn Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37803

Hier geht es zum BGF-Anmeldemodul für Ansprechpersonen

 

  • Termine Herzkreislauftraining für Anfänger

    • 27.10. - 03.11.2019 
    • 03.11. - 10.11.2019 
    • 17.11. - 24.11.2019 
    • 24.11. - 01.12.2019 
    • 08.12. - 15.12.2019 
    • 15.12. - 21.12.2019 *
    • 05.01. - 12.01.2020
    • 12.01. - 19.01.2020
    • 19.01. - 26.01.2020
    • 02.02. - 09.02.2020
    • 09.02. - 16.02.2020
    • 16.02. - 23.02.2020
    • 01.03. - 08.03.2020
    • 08.03. - 15.03.2020
    • 15.03. - 22.03.2020
    • 29.03. - 05.04.2020
    • 05.04. - 12.04.2020
    • 12.04. - 19.04.2020
    • 26.04. - 03.05.2020
    • 03.05. - 10.05.2020
    • 17.05. - 24.05.2020
    • 24.05. - 31.05.2020
    • 07.06. - 14.06.2020
    • 14.06. - 21.06.2020
    • 28.06. - 05.07.2020
    • 05.07. - 12.07.2020
    • 19.07. - 26.07.2020
    • 26.07. - 02.08.2020
    • 02.08. - 09.08.2020
    • 16.08. - 23.08.2020
    • 23.08. - 30.08.2020
    • 06.09. - 13.09.2020
    • 13.09. - 20.09.2020
    • 27.09. - 04.10.2020
    • 04.10. - 11.10.2020
    • 18.10. - 25.10.2020
    • 25.10. - 01.11.2020
    • 08.11. - 15.11.2020
    • 15.11. - 22.11.2020
    • 29.11. - 06.12.2020
    • 06.12. - 13.12.2020


    * Abreise am Samstag​

  • Herzkreislauftraining für AnfängerInnen

    Wussten Sie schon?

    Wer in Bewegung bleibt lebt länger gesund. Körperliche Aktivität wirkt wie pure Medizin auf unseren Körper und ist oft wirksamer als jedes Medikament.