Herzkreislauftraining für AnfängerInnen

Lernen Sie Ihren persönlichen Trainingsbereich kennen und finden Sie die Motivation zur gesundheitsförderlichen Bewegung, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben!

Mit dem Programm können Sie Ihren persönlichen Trainingsbereich für ein gesundheitsförderliches Herzkreislauftraining kennen lernen. Sie erproben verschiedene Ausdauersportarten und werden in der Wahrnehmung Ihres subjektiven Anstrengungsempfindens geschult.

Unser Ziel ist es Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.

Was erwartet Sie?

Workshops

In Workshops mit unseren SportwissenschafterInnen lernen Sie zielgerichtetes Herzkreislauftraining kennen und führen dieses im Anschluss gemeinsam durch. Unsere PsychologInnen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.

Grunduntersuchung

Mittels einer programmspezifischen Grunduntersuchung wird die Programmtauglichkeit abgeklärt, eine Blutuntersuchung zur Bestimmung Ihrer Lebensstilparameter durchgeführt und ein Beratungsgespräch angeboten.

Mit einer Belastungsergometrie am Fahrrad werden Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Ihr individueller Trainingsbereich ermittelt.

Ausdauertraining

Sie lernen aus einem bunten Mix aus unterschiedlichen herzfrequenzgesteuerten Ausdauereinheiten die Vielseitigkeit von Bewegung kennen. Im Laufe der Gesundheitswoche aktivieren Sie Ihr Herzkreislaufsystem und stärken dadurch Ihre Gesundheit.

Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining

Kraft, Koordination und Beweglichkeit ergänzen die Ganzheitlichkeit Ihres Herzkreislaufprogramms.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt kompetent relevante Inhalte zu den Themen Ernährung, Psyche und Verhaltensänderung sowie Raucherentwöhnung.

Fotos

 

Wichtig

Unser Ziel ist es, Sie zu gesundheitsförderlicher Bewegung zu motivieren, auch wenn Sie jahrelang keinen Sport betrieben haben.

Ausschließungsgründe und wichtige medizinische Informationen

Programmausschluss

... z.B. schlecht eingestellter erhöhter Blutdruck, Zustand nach Herzinfarkt (zumindest 8 - 12 Monate nach dem Ereignis je nach aktuellem fachärztlichen Befund), mindestens 18 Monate nach einer Herzoperation (Klappe, Bypass)

... orthopädische Erkrankungen, wie z. B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden

Mitzubringen bei bekannten auch länger zurück liegenden Vorerkrankungen… 

… wie z.B. bei Zustand nach einem Herzinfarkt, einer STENT Implantation, Herzoperation oder medikamentös behandelter Herzrhythmusstörung:
Ein aktueller internistischer Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate) inkl. Herzultraschall und Belastungs- EKG. Bei diesen Personen wird in der GE Josefhof keine Belastungsuntersuchung durchgeführt.

… bei Vorliegen einer COPD: ein aktueller lungenfachärztlicher Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate)

… diverse aktuelle andere Befunde

 

Anmeldung

Anmeldung für Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Danach senden wir Ihnen kurz vor Kursbeginn die Rechnung sowie ein Schreiben, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen.
Sobald wir Ihre Einzahlungsbestätigung erhalten, ist die Anmeldung abgeschlossen.

Hier geht es zum Kontaktformular

Anmeldung für BGF-Betriebe

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, ist es notwendig sich mit Ihrer Ansprechperson im Betrieb in Verbindung zu setzen. Sie erhalten von dieser Ansprechperson ein Anmeldeformular, auf dem Sie Ihren gewünschten Kurs und den gewünschten Termin bekannt geben.

Wenn Sie zum gewünschten Termin eine Buchungsbestätigung erhalten, sind Sie TeilnehmerIn dieses Kurses. Wir senden Ihnen außerdem kurz vor Kursbeginn ein Schreiben zu, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen.

Wenn Sie den Namen der Ansprechperson in Ihrem Betrieb erfahren möchten kontaktieren Sie bitte:

Herr Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37802

Hier geht es zum BGF-Anmeldemodul für Ansprechpersonen.

  • Termine Herzkreislauftraining für Anfänger

    • 16.09. - 23.09.2018 
    • 30.09. - 07.10.2018 
    • 07.10. - 14.10.2018 
    • 21.10. - 28.10.2018 
    • 28.10. - 04.11.2018 
    • 04.11. - 11.11.2018 
    • 11.11. - 18.11.2018 
    • 25.11. - 02.12.2018 
    • 09.12. - 15.12.2018 * 

    * Abreise am Samstag​

  • Herzkreislauftraining für AnfängerInnen

    Wussten Sie schon?

    Wer in Bewegung bleibt lebt länger gesund. Körperliche Aktivität wirkt wie pure Medizin auf unseren Körper und ist oft wirksamer als jedes Medikament.