Gesunder Rücken

Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Wirbelsäulenerkrankungen vor.

Im Programm „Gesunder Rücken“ erlernen Sie in diversen Übungen die Basis der segmentalen Wirbelsäulenstabilisation und erarbeiten Ihre optimale funktionelle Körperhaltung, welche Ihren Rücken bei alltäglichen Bewegungsabläufen schont und schützt.

 

Was erwartet Sie?

Programmtauglichkeitsuntersuchung

Ein Arzt, eine Ärztin klärt bei einer medizinischen Untersuchung Ihre Programmtauglichkeit ab.

Des Weiteren erwartet Sie ein funktioneller Rückencheck.

Workshops

In Workshops mit unseren PhysiotherapeutInnen, SportwissenschafterInnen und BewegungsexpertInnen erfahren Sie Tipps und Tricks rund um einen gesunden Rücken. Unsere PsychologInnen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.

Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt, um die erlernten Gesundheitskompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen zu können.

Neue Rückenschule

In Bewegungseinheiten lernen Sie Übungen der funktionellen Wirbelsäulengymnastik kennen und ergänzen Ihre Bewegungseinheiten mittels Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Kurzentspannungen und Faszientraining runden das Training ab. Weiters erklären unsere PsychologInnen den Zusammenhang von Psyche und (Rücken) Schmerz.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt Ihnen mit Charme und Kompetenz unterschiedliche Gesundheitsthemen, Infos zur Motivation und zu Gesundheitsrisiken bei Tabakkonsum.

 

Das Programm dient zur Vorbeugung von Rückenproblemen, und NICHT zur Rehabilitation.

 

Wann dürfen Sie am Programm aus medizinischen Gründen NICHT teilnehmen?

Wenn Sie folgende Erkrankungen haben, sind wir leider nicht der richtige Ort, um Sie optimal zu betreuen. In diesem Fall nutzen Sie Reha- oder Kurangebote:

  •  akuten psychischen Belastungsreaktionen (z.B. unmittelbar nach Todesfällen oder Unfällen)
  •  diagnostizierten psychiatrischen Erkrankungen im Akutstadium 
  •  diagnostiziertes schweres Burn-Out-Syndrom aktuell in Behandlung
  •  schlecht eingestellter erhöhter Blutdruck
  •  Herzinfarkt, innerhalb der letzten 12 Monate
  •  Herzoperation (Klappe, Bypass) innerhalb der letzten 18 Monate
  •  orthopädische Erkrankungen, wie z. B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden

Welche Befunde MÜSSEN Sie als Voraussetzung zur Programmteilnahme mitbringen, damit wir Sie optimal unterstützen können?

  •  auch bei schon länger zurück liegender Vorerkrankung (wie z. B. Zustand nach einem Herzinfarkt, einer STENT Implantation, Herzoperationen oder medikamentös behandelten Herzrhythmusstörungen: Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate) inkl. Herzultraschall und Belastungs-EKG
  •  bei Lungenerkrankungen, wie COPD: ein aktueller lungenfachärztlicher Befund
  •  vorhandene medizinische Unterlagen. Zum Beispiel Befunde, Röntgenbilder, Arztbriefe, Laborbefunde
 

Anmeldung

Anmeldung für MitarbeiterInnen ohne Ansprechperson im Unternehmen oder Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Hier geht es zum Kontaktformular

Anmeldung für MitarbeiterInen mit Ansprechperson im Unternehmen

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, ist es notwendig sich mit Ihrer Ansprechperson im Betrieb in Verbindung zu setzen. Sie erhalten von dieser Ansprechperson ein Anmeldeformular, auf dem Sie Ihren gewünschten Kurs und den gewünschten Termin bekannt geben.

Wenn Sie den Namen der Ansprechperson in Ihrem Betrieb erfahren möchten kontaktieren Sie bitte:

Herrn Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37803

Hier geht es zum BGF-Anmeldemodul für Ansprechpersonen

  • Termine Gesunder Rücken

    • 07.07. - 14.07.2019 
    • 14.07. - 21.07.2019 
    • 21.07. - 28.07.2019 
    • 28.07. - 04.08.2019 
    • 04.08. - 11.08.2019 
    • 11.08. - 18.08.2019 
    • 18.08. - 25.08.2019 
    • 25.08. - 01.09.2019 
    • 01.09. - 08.09.2019 
    • 08.09. - 15.09.2019 
    • 15.09. - 22.09.2019 
    • 22.09. - 29.09.2019 
    • 29.09. - 06.10.2019 
    • 06.10. - 13.10.2019 
    • 13.10. - 20.10.2019 
    • 20.10. - 27.10.2019 
    • 27.10. - 03.11.2019 
    • 03.11. - 10.11.2019 
    • 10.11. - 17.11.2019 
    • 17.11. - 24.11.2019 
    • 24.11. - 01.12.2019 
    • 01.12. - 08.12.2019 
    • 08.12. - 15.12.2019 
    • 15.12. - 21.12.2019 *

    * Abreise am Samstag​

  • Gesunder Rücken

    ​Wussten Sie schon?

    Die Wirbelsäule ist von Muskeln umgeben, welche keine Bewegung ausführen, aber wesentlich zur Stabilität der Wirbelsäule und einem "gesunden Rücken" beitragen.