Gesunder Rücken

Stärken Sie Ihren Rücken und beugen Sie Wirbelsäulenerkrankungen vor.

Im Programm „Gesunder Rücken“ erlernen Sie in diversen Übungen die Basis der segmentalen Wirbelsäulenstabilisation und erarbeiten Ihre optimale funktionelle Körperhaltung, welche Ihren Rücken bei alltäglichen Bewegungsabläufen schont und schützt.

 

Was erwartet Sie?

Grunduntersuchung

Mittels einer programmspezifischen Grunduntersuchung wird die Programmtauglichkeit abgeklärt, eine Blutuntersuchung zur Bestimmung Ihrer Lebensstilparameter durchgeführt und bei Bedarf ein Beratungsgespräch angeboten.

Des Weiteren erwartet Sie ein funktioneller Rückencheck.

Workshops

In Workshops mit unseren PhysiotherapeutInnen, SportwissenschafterInnen und BewegungsexpertInnen erfahren Sie Tipps und Tricks rund um einen gesunden Rücken. Unsere PsychologInnen unterstützen und motivieren Sie bei der Planung und Umsetzung Ihrer Gesundheitsziele.

Im Laufe der Woche planen Sie Ihr persönliches Gesundheitsprojekt, um die erlernten Gesundheitskompetenzen langfristig in Ihrem persönlichen Umfeld umsetzen zu können.

Neue Rückenschule

In Bewegungseinheiten lernen Sie Übungen der funktionellen Wirbelsäulengymnastik kennen und ergänzen Ihre Bewegungseinheiten mittels Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstraining.

Kurzentspannungen runden das Training ab.

Gesundheitsvorträge

Unser Team vermittelt kompetent relevante Inhalte zu den Themen Ernährung, Psyche und Verhaltensänderung sowie Raucherentwöhnung.

Fotos

Wichtig

Ausschließungsgründe und wichtige medizinische Informationen

Programmausschluss

... z.B. schlecht eingestellter erhöhter Blutdruck, Zustand nach Herzinfarkt (zumindest 8 - 12 Monate nach dem Ereignis je nach aktuellem fachärztlichen Befund), mindestens 18 Monate nach einer Herzoperation (Klappe, Bypass)

... orthopädische Erkrankungen, wie z. B. akute Rücken- und Gelenksbeschwerden, höhergradige Osteoporose, Zustände nach Wirbelsäulenverletzungen oder Wirbelsäulenoperationen innerhalb des letzten Jahres

Mitzubringen bei bekannten auch länger zurück liegenden Vorerkrankungen…

… wie z.B. bei Zustand nach einem Herzinfarkt, einer STENT Implantation, Herzoperation oder medikamentös behandelter Herzrhythmusstörung: Ein aktueller internistischer Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate) inkl. Herzultraschall und Belastungs- EKG.

… bei Vorliegen einer COPD: ein aktueller lungenfachärztlicher Befund (nicht älter als zwei bis drei Monate)

… diverse aktuelle andere Befunde

 

Anmeldung

Anmeldung für Selbstzahler

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, bitten wir Sie uns eine E-Mail mit Ihrem Programmwunsch zu übermitteln. Wir kontaktieren Sie gerne um einen passenden Termin mit Ihnen abzustimmen.

Danach senden wir Ihnen kurz vor Kursbeginn die Rechnung sowie ein Schreiben, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen. Sobald wir Ihre Einzahlungsbestätigung erhalten, ist die Anmeldung abgeschlossen.

Hier geht es zum Kontaktformular

Anmeldung für BGF-Betriebe

Um sich bei unseren Kursen anmelden zu können, ist es notwendig sich mit Ihrer Ansprechperson im Betrieb in Verbindung zu setzen. Sie erhalten von dieser Ansprechperson ein Anmeldeformular, auf dem Sie Ihren gewünschten Kurs und den gewünschten Termin bekannt geben.

Wenn Sie zum gewünschten Termin eine Buchungsbestätigung erhalten, sind Sie TeilnehmerIn dieses Kurses. Wir senden Ihnen außerdem kurz vor Kursbeginn ein Schreiben zu, in dem genau steht, was Sie alles während des Aufenthaltes an "Ausrüstung" benötigen.

Wenn Sie den Namen der Ansprechperson in Ihrem Betrieb erfahren möchten kontaktieren Sie bitte:

Herr Niku Aschdjai
niku.aschdjai@vaeb.at oder 050/2350-37802

Hier geht es zum BGF-Anmeldemodul für Ansprechpersonen.

  • Termine Gesunder Rücken

    • 25.02. - 04.03.2018 
    • 04.03. - 11.03.2018 
    • 11.03. - 18.03.2018 
    • 18.03. - 25.03.2018 
    • 25.03. - 31.03.2018 *
    • 01.04. - 08.04.2018 
    • 08.04. - 15.04.2018 
    • 22.04. - 29.04.2018 
    • 29.04. - 06.05.2018 
    • 06.05. - 13.05.2018 
    • 13.05. - 19.05.2018 *
    • 20.05. - 27.05.2018 
    • 27.05. - 03.06.2018 
    • 03.06. - 10.06.2018 
    • 10.06. - 17.06.2018 
    • 17.06. - 24.06.2018 
    • 01.07. - 08.07.2018 
    • 08.07. - 15.07.2018 
    • 15.07. - 22.07.2018 
    • 22.07. - 29.07.2018 
    • 05.08. - 12.08.2018 
    • 12.08. - 19.08.2018 
    • 19.08. - 26.08.2018 
    • 26.08. - 02.09.2018 
    • 02.09. - 09.09.2018 
    • 09.09. - 16.09.2018 
    • 16.09. - 23.09.2018 
    • 23.09. - 30.09.2018 
    • 30.09. - 07.10.2018 
    • 14.10. - 21.10.2018 
    • 21.10. - 28.10.2018 
    • 28.10. - 04.11.2018 
    • 11.11. - 18.11.2018 
    • 18.11. - 25.11.2018 
    • 25.11. - 02.12.2018 
    • 02.12. - 09.12.2018 
    • 09.12. - 15.12.2018 *

    * Abreise am Samstag​

  • Gesunder Rücken

    ​Wussten Sie schon?

    Die Wirbelsäule ist von Muskeln umgeben, welche keine Bewegung ausführen, aber wesentlich zur Stabilität der Wirbelsäule und einem "gesunden Rücken" beitragen.